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Gymnastik am Montagabend um 19:30 Uhr, Übungsleiterin Ilona Bauer

Nicht nur Bauch, Beine, Po werden trainiert, auch Nacken, Arme, Schultern, Rücken und Faszien – einfach ein Gymnastikprogramm für alle Körperbereiche.

Mit vielseitigen Übungen und unterschiedlichsten Kleingeräten trainieren wir Reaktion, Koordination, leichte Kondition, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und natürlich darf die Entspannung auch nicht zu kurz kommen.

Mit Bewegung wollen wir „Aktiv jung bleiben“!

Einfach vorbeischauen und „reinschnuppern“!

Unsere Teilnehmer/innen sind ca. 40 Jahre „plus“ (bis ca. 80 Jahre)

Auch Männer sind jederzeit in der Gymnastikstunde willkommen

Aroha & Step – Donnerstag 19:00 Uhr

Im wöchentlichen Wechsel werden die beiden Sportarten Aroha und Step-Aerobic donnerstags um 19:00 Uhr angeboten. Bei Step-Aerobic wird durch das Auf- und Absteigen vom Stepper der gesamten Körper in Schwung gebracht und mit einfachen Mitteln Ausdauer und Muskulatur gestärkt. Aroha umfasst einem Mix aus Haka – neuseeländischer Kriegestanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen -, traditionellem Kung Fu-Fighting und Tai Chi-Elementen. Die Bewegungen sind intensiv, aber schonend für die Gelenke und durch das Training bei mittlerer Herzfrequenz wirkt sich dies positiv auf das Herz und den Kreislauf aus.

KaHa-Kurs – Donnerstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

KaHa …. … ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend … kräftigt, dehnt und entspannt…

Übungsleiterinnen Elena Harsch und Hanna Brunner:

– 3-4 Jährige: Do 15:30 Uhr bis 16:20 Uhr
– 5-Vorschule: Do 16:20 Uhr bis 17:10 Uhr
– 1. Klasse: Do 17:10 bis 18 Uhr

Übungsleiterinnen Svenja Schäfer und Lorena Milazzo und Julia Damag 

– 2. Klasse (Gruppe 1): Mi 15:30 Uhr bis 16:15 Uhr
– 2. Klasse (Gruppe 2): Mi 16:15 Uhr bis 17:00 Uhr
– 3. Klasse: Mi 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr
– 4. Klasse: Mi 17:45 Uhr bis 18:30 Uhr